Molts de vosaltres, amb l’inici de l’any, heu pensat començar una dieta per baixar els quilos de més d’aquestes festes. Un decàleg de mites sobre alimentació i imatge corporal per no caure en errors.
- Una bona dieta és menjar molta verdura i peix a la planxa.
Tots els aliments són necessaris per a una alimentació adequada, un excés d’alguns d’ells pot provocar deficiències de nutrients, si solament preneu peix, tindreu deficiències de Vit B12, si hi ha un excés de fibra en la vostra dieta, per excés d’aliments vegetals, podria haver-hi un dèficit en l’absorció de ferro entre altres micronutrients. La millor dieta ha de tenir de tots els grups d’aliments i en les seves quantitats justes sense abusar de cap d’ells.
- Si estàs prim, no tindràs problemes de salut.
El baix pes no és sinònim de bona salut, hi ha persones amb pes normal o fins i tot amb sobrepès sense problemes de salut. En canvi una primesa excessiva pot ser un signe de malaltia. Pes normal, alimentació adequada, variada i exercici, és la clau de la bona salut.
- Si tens corbes, estàs grossa.
La dona, des de l’inici dels temps, té un cos diferenciat de l’home. Això és a causa que els dipòsits grassos, necessaris per a algunes funcions corporals en moments puntuals de la nostra vida, es localitzen en diferents llocs com els malucs i els pits disminuint el perímetre de la cintura, en canvi el cos de l’home és completament recte.
El problema és la imatge que ens vénen de les models amb siluetes quadrades, això de vegades és a causa de la primesa extrema però també en altres ocasions, encara que són les menys, és a causa de les característiques personals de la do Continua llegint
Cuidant Infants 