Sabies que 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades són suficients per danyar la pell?

Sabies que 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades són suficients per danyar la pell?

Amb l’arribada de l’estiu augmenten les activitats a l’aire lliure i l’exposició al sol. Només 15 minuts d’exposició a les radiacions ultraviolades poden danyar la pell. Els nadons i els infants durant els primers anys de vida són molt sensibles als efectes de les radiacions solars, recordeu que la nostra pell té memòria, hem de tenir cura de la pell des del naixement, per això se’ls ha de protegir de l’exposició directa o indirecta al sol i donar-los aigua perquè mantinguin una bona hidratació.

Us donem 5 consells per protegir correctament els vostres infants:

• Eviteu exposar els menors de 3 anys a les radiacions directes del sol, encara que estigui ennuvolat i, sobretot, que no els toqui el sol directament sobre el cap. Utilitzeu ombrel·la, mosquiteres… i no sortiu durant les hores centrals del dia sinó es necessari.
• Cal protegir-los tots els dies, també els ennuvolats, ja que les radiacions passen a través dels núvols. Apliqueu filtre solar amb factor de protecció adequat al tipus de pell i l’edat (en nens protecció 50),  vint o trenta minuts abans de sortir al carrer, anar a l’escola, a la platja o a la piscina i repetir l’aplicació cada dues hores, després de cada bany o si se sua molt, sempre amb la pell seca. Cal posar-los la protecció en la quantitat adequada i vigilar la data de caducitat.
• Els infants, quan estiguin al sol directe, platges, piscines… durant un estona, sempre han d’estar protegits amb roba i portar el cap tapat amb un barret que els protegeixi les orelles i el clatell. Hi ha teixits especials que protegeixen de les radiacions solars com el Tinnosorb, que incrementa en un 400% la protecció d’una roba habitual i es troben en botigues d’esport.
• Eviteu les colònies alcohòliques que continguin essències vegetals perquè són fotosensibilitzats.
• En el cotxe eviteu el sol directe utilitzant cortines para-sol.

Aquestes recomanacions són vàlides tant si esteu de vacances a la platja com a la muntanya.

Recordeu, també, que els infants, amb l’arribada de la calor i la pujada de les temperatures, estan especialment exposats a patir cops de calor i deshidratació. Els nens i nenes tenen una menor capacitat d’expressar la set; per tant, és important tenir-ho en compte i oferir-los aigua o el pit sovint perquè estiguin hidratats.

Marta Azuara Azuara

DIU Pediatria

ABS Malgrat-Palafolls

Corporació de Salut del Maresme i la Selva

El meu fill té l’esquena torçada, què he de fer?

La columna vertebral és l’estructura que sosté el nostre cos, ens permet els moviments del tronc i protegeix la medul·la espinal. La columna està formada per vèrtebres (cervicals, toràciques, lumbars, sacres i coccígies) separades pels discos intervertebrals, que són els que ens permeten els moviments.

Quan mirem un infant des del darrere la seva esquena es veu recta, en canvi si ho mirem de costat, la columna té unes corbes normals, cap endins en el coll i la part baixa de l’esquena i més cap enfora en el centre.

Què és l’escoliosi?

Un infant amb escoliosi té una desviació de la columna i també una espatlla més alta que l’altra. La majoria de les vegades es desconeixen les causes d’aquesta desviació i habitualment no produeix dolor. Val a dir que l’escoliosi és més freqüent en l’adolescència.

L’actitud escoliòtica, no és una escoliosi veritable, com diu el nom, és només una actitud on la curvatura de l’esquena es rectifica simplement canviant de postura.

El diagnòstic es realitza amb l’exploració física i es confirma amb una radiografia de la columna vertebral. La progressió o l’augment de l’escoliosi, depèn de l’edat en què apareix i de les etapes de creixement ràpid del nen, és a dir, quan més petit més risc de que progressi, i en l’adolescència pot empitjorar ràpidament per la major velocitat del creixement.

El tractament depèn del grau d’escoliosi, és a dir, de la mida de la curvatura. Afortunadament la majoria dels pacients només requereixen control perquè no progressi però en alguns casos cal cotilles ortopèdiques i fins i tot cirurgia en els casos més greus.

Dra. Beatriz Fontalva

ABS Blanes

Servei de Pediatria

Corporació de Salut del Maresme i la Selva

 

Desenvolupament d’hàbits de la son

A mesura que el lactant va creixent, comença a dormir més hores seguides a la nit. Això és a causa del seu propi desenvolupament psicomotor acompanyat d’altres factors maduratius i característics del lactant sobre els que actua el medi ambient que té un paper modulador.

Els cuidadors poden influir profundament en el desenvolupament de la son, tant dificultant-la si sobreestimulen a l’infant en les hores prèvies a l’inici de la son o bé ajudant-la si es fa una baixa estimulació, de manera que l’infant es prepara per anar a dormir

En els primers mesos de la vida (0 a 4 mesos), i d’ara endavant, es desenvolupa un “VINCLE” entre l’infant i els seus cuidadors, establint un binomi. Aquest “VINCLE” és un factor important en el desenvolupament del patró del somni /vigília.

Cap als 3-4 mesos, és una edat determinant per establir els hàbits de la son. Així si els estímuls, les condicions mediambientals i l’ambient familiar són els apropiats, podrà establir-se  un hàbit de son correcte, però si aquestes condicions són inapropiades, podrà iniciar-se un desequilibri per iniciar i/o mantenir uns hàbits correctes de la son.

Els problemes amb l’inici i manteniment de la son en la infància es desenvolupen principalment en dos períodes:

Prepareu el vostre viatge

 

Les vacances són una oportunitat per a viatjar a països exòtics i llunyans amb, o sense nens.  Abans, durant i després del viatge heu de prendre mesures de protecció per evitar ensurts, que variaren depenent del vostre destí.

 

Abans del viatge

Centres d’atenció al viatger Internacional, ofereixen als viatgers internacionals, prevenció i seguretat sobre el risc de contagi de malalties pròpies dels països que es tingui previst visitar i conèixer. Per poder adreçar-vos aquests centres heu de demanar cita prèvia entre 1 i 3 mesos abans de començar el viatge. Podeu demanar cita a través del següent enllaç. https://www.ics.gencat.cat/salutinternacional/, i també podreu consultar els diferents centres del nostre territori a: salutweb.gencat.cat/ca/el_departament/organitzacio/adreces_i…/centres_vacunals/

En aquests centres revéreu.

• Recomanacions personalitzades, tenint en compte el lloc de destinació, tipus de viatge i duració i les característiques pròpies de cada persona (infants, malalts crònics…).
• Explicacions sobre mesures de protecció, precaucions higièniques, indicacions respecte a la ingesta d’aliments, hidratació… depenent del país a visitar.
• Vacunació, si aquesta és necessària, seguint les indicacions de les autoritats sanitàries, així com la profilaxi antipalúdica, si s’escau.
• Si ho desitgeu, podreu adquirir en el mateix centre, aquells productes indicats durant els consells com a mesures de protecció.

Assegurança sanitària.  En quasi tots els països de la Comunitat Europea podeu rebre atenció sanitària amb la Targeta Sanitària Europea, que podeu sol·licitar a la Web http://www.seg-social.es/Internet_1/Trabajadores/PrestacionesPension10935/Asistenciasanitaria/DesplazamientosporE11566/TSE2/index.htm

Si viatgeu fora de la Unió Europea, valoreu contractar una assegurança sanitària pel viatge.

Farmaciola.  Quan es viatgi amb infants és important portar una petita farmaciola amb alguns medicaments bàsics com ara, paracetamol, ibuprofèn, repel·lent d’insectes, pomades per picades, gases, tiretes, termòmetre… Si vosaltres o el vostre infant preneu alguna medicació crònica o la podeu necessitar durant el viatge cal afegir-les a la farmaciola.

Demaneu un informe mèdic si el vostre infant pateix algun tipus d’al·lèrgia o pateix alguna malaltia crònica i porteu-lo junt amb el  llibre de vacunacions i la resta de documents del nen.

Roba. Si heu de viatjar a un país càlid i amb presència de mosquits, heu de posar roba còmoda a la maleta, preferiblement de cotó i amb colors clars. Els tons foscos criden l’atenció dels insectes. També és fonamental calçar sabates tancades o botes altes, sobretot en zones pantanoses. És recomanable portar camises de màniga llarga per evitar les picades de mosquits o insectes que poden contagiar diverses malalties.

Tampoc oblideu portar alguna roba d’abrigar i per protegir-se de la pluja que en alguns llocs pot ser forta, així com les ulleres de sol, la gorra i protecció solar.

 

Durant el viatge

Normes d’alimentació. L’anomenada diarrea del viatger és una malaltia molt freqüent , quasi el 80% dels viatgers la pateixen i pot esgarrar el vostre viatge. La persona afecta presenta quatre o més deposicions toves al dia que es poden acompanyar de nàusees, vòmits, dolor abdominal i febre. La millor mesura per no patir aquesta malaltia és la prevenció. Heu de seguir alguns consells com:

• Beveu aigua, procedent d’envasos segellats.
• Eviteu el gel en les begudes i feu servir aigua potable per rentar els aliments o rentar-se les dents.
• No compreu aliments en parades de carrer o altres establiments, on la manca d’higiene sigui evident.
• Bulliu la llet no pasteuritzada.
• Mengeu aliments cuinats i assegureu-vos que estiguin totalment fets i que no hagin estat durant hores a temperatura ambient.
• Renteu i peleu totes les fruites i verdures que consumiu i eviteu aquelles que tinguin la pell danyada.
• Eviteu les amanides, els ingredients poden haver-se rentat amb aigua contaminada.
• Eviteu els aliments que puguin haver estat exposats a mosques o altres insectes.
• Eviteu els mariscs no cuinats i els plats que continguin ou o carn blanca o vermella crus o poc fets.

Tractaments. Un altre problema de salut que podeu patir por ser derivat per les picadures d’insecte. En algunes zones les picadures d’insecte poden transmetre malalties, protegir-vos bé amb repel·lents ,roba adequada, mosquitera…. i preneu els tractaments preventius si la zona a visitar en endèmica en alguna d’aquestes malalties com la malària.

Protecció solar. No oblideu protegir-vos del sol amb cremes solars i roba adequada  per vosaltres i els vostres infants; el sol pot produir cremades importants que poden impedir que gaudiu d’un bon viatge. Recordeu que en zones de calor intensa la hidratació és molt important, porteu sempre ampolles d’aigua i oferiu-li als infants per prevenir cops de calor.

 

Després del viatge

Tractaments mèdics. Alguns dels medicaments cal prendre’ls fins alguns dies després de tornar del viatge. És import que compliu el cicle del tractament, per prevenir-vos correctament d’algunes malalties com ara la malària.

Si durant les setmanes pròximes a la tornada del viatge us trobeu malament,  consulteu al vostre centre de salut i recordeu al professional que us atengui on heu viatjat i quant temps fa que heu tornat.

Dr. F.Codina Garcia

DUI Marta Azuara

Servei de Pediatria

Corporació de Salut del Maresme i la Selva

 

 

Viatjar amb nens … Una reflexió pels viatges d’aquest Nadal

Organitzar un viatge sempre genera una expectativa molt important per les experiències que  han de passar, moments divertits, paisatges, llocs i amics nous.

Preparar l’equipatge, organitzar la documentació necessària, targetes , entrades o simplement la ruta que ens portarà fins al  poble de la nostra infància,  consumeix temps i esforç.

Però quan aquests desplaçaments inclouen “nens” a vegades  pot complicar-nos l’ existència o simplement ens la compliquem nosaltres mateixos.

Sortir amb infants hauria de ser un element que ens exigeixi desenvolupar al màxim la nostra capacitat d’eficàcia i simplificació.

Hem d’aprendre a portar el mínim i necessari per complir les necessitats del moment sense que per això sembli una mudança.

El viatge és un trajecte, té un inici i un final, no és una situació duradora, estable, i per tant hem de ser capaços d’utilitzar aquest viatge com una situació especial, única, gairebé mai perfecta, però si potser ideal.

Quins llibres s’han de llegir abans dels 10 anys?

 “Hi havia una vegada…”

Llegir és una diversió, és una forma de relacionar-se, és una font d’aprenentatge…, és una manera d’enriquir la vida. La lectura, una gran font de plaer i de compartir temps amb els fills i aprendre junts a gaudir dels llibres, tant abans de llegir com durant la lectura, com després.

 I ara què llegim?

Triar un llibre nou també pot ser divertit, senzillament triem aquells que ens agraden, ens criden l’atenció, ja sigui pels dibuixos, pel tema, pel títol… Podem triar llibres clàssics o més actuals, amb moralitat o sense.